???? زائر
![Anonymous](https://2img.net/u/1913/28/89/06/avatars/gallery/for_sa10.jpg)
![طبق للرجيم: سمك مشوي Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: طبق للرجيم: سمك مشوي الإثنين فبراير 23, 2009 3:32 pm | |
| المقادير: - فيليه سمك - حبق او ريحان اوراق - ورق سبانخ - ليمون دوائر او ترنشات - بصل مقطع ترنشات الطريقه: 1- نحضر اوراق السلفان ونضيف عليها ورقة سبانخ وقطعة الفيليه السمك 2- ثم الريحان واليمون دوائر والبصل 3- ويلف السلفان كل على حدى 4- وتشوى بالفرن بمدة 15 دقيقه فقط وصحتين وعافيه.
|
|